在追求完美身材的道路上，每个人都渴望找到一种高效且实用的训练方法。今天，就让我们揭开Insanity核心肌肉训练的神秘面纱，一起探索如何通过这种高强度间歇训练（HIIT）来重塑身材，实现高效塑形。 Insanity核心肌肉训练，源自美国著名健身教练肖恩·约翰逊（Shaun T）的创意，是一种结合了...
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2025.04.30
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